Sunde Vaner
Forløbet sunde vaner omhandler den brede forståelse for sundhed og vil hjælpe dig med at få fokus på sundere vaner i hverdagen.
Forløbet er digitalt og du kan tilgå det når det passer bedst ind i din hverdag.
Digital læring til dig, der ønsker sundere vaner
Det er nu muligt at tage to mestringsforløb i appen ”Mit liv – min sundhed”, der giver dig mulighed for at få hjælp til dit rygestop eller hjælp til at få sundere vaner i hverdagen.
De to forløb ”Sunde Vaner” og ”Rygestop” er udviklet af kommunale sundhedsfaglige samt patientforeninger og er udviklet med fokus på mikrolæring og høj fleksibilitet. Det vil sige at forløbene kan tages i små bidder af ca. 15 min varighed og du kan tage forløbet lige når det passer dig, på din telefon eller tablet.
Appen ”Mit liv – min sundhed” kan gratis downloades i App Store eller Google Play.
Forløbet indeholder følgende temaer
Hvad er en vane og hvordan kan man ændre på den eller skabe nye gode vaner?
Viden om forskellige motivationstyper og hvordan man arbejder med sin motivation.
Hvad er mental trivsel og hvordan kan du forbedre din mentale trivsel?
Viden, anbefalinger og gode råd om sunde vaner er i forhold til mad og drikke (hvad, hvordan og hvorfor vi spiser).
Anbefalinger i forhold til bevægelse og viden om, hvordan du kan få mere bevægelse ind i din hverdag, helt uden omklædning.
Viden om søvnens opbygning og gode råd til bedre søvnvaner
Brug for støtte?
Hvis du har brug for støtte til at tage et forløb, kan du kontakte din kommunes sundhedscenter for at høre om dine muligheder for en afklarende samtale.
Se liste over kommuner nederst på siden.