Skip to content

Hjernerystelse - hvad så nu?

Den digitale guide ”Hjernerystelse-hvad så nu?” er et tilbud til unge, der har fået hjernerystelse, og deres pårørende. Guiden giver konkret og kvalitetssikret viden, råd og inspiration, særligt i den første tid, og skal støtte den unge i at håndtere hverdagen og blive klogere på, hvad man selv kan gøre for at komme bedst muligt videre. 

Samlet viden, råd og inspiration til dig, der har fået hjernerystelse

”Hjernerystelse – hvad så nu?” er udviklet til dig, der ønsker let tilgængelig viden, der understøtter gældende retningslinjer, samt konkrete redskaber, som kan hjælpe dig videre efter en hjernerystelse.  

Du kan bruge guiden til at få 

  • konkret viden om hjernerystelse   
  • råd til hverdagen fx ift. dit studie, arbejde og fritid  
  • idéer til, hvordan du passer på dig selv og dit energiniveau  
  • samt fortællinger fra andre, som du kan spejle dig i  

Der er ikke én rigtig måde at bruge guiden på, og du behøver ikke følge en bestemt rækkefølge eller ”gennemføre” indholdet fra A til Z. Du kan bruge guiden, på den måde der passer bedst ind i din hverdag. 

Appen “Mit liv – min sundhed” kan gratis downloades i App Store eller Google Play. 

Forløbene indeholder følgende temaer

I dette tema bydes du velkommen og får information om hvad tilbuddet Hjernerystelse – hvad så nu indeholder. Her kan du også evaluere tilbuddet. 

I dette tema får du konkret viden om hjernerystelse, anbefalinger og en FAQ til ofte stillede spørgsmål. 

I dette tema får du indblik i de hyppigste fysiske, kognitive og mentale symptomer samt gode råd til hvad du kan gøre, hvis du oplever disse symptomer. 

Dette tema handler om hverdagen med hjernerystelse. Her finder du gode råd til at mestre hverdagens udfordringer, herunder råd til tilbagevenden til skole, arbejde og sport. Du finder også viden om energiforvaltning og konkrete forslag til hvordan en pause kan se ud. 

Synes du, det er svært at forklare andre, hvordan du har det, og hvad du har brug for? Her får du konkrete råd til at tale med familie, venner, uddannelse og arbejde. 

Er du pårørende eller en del af den unges netværk i skole, job eller i fritidslivet?  

I dette tema får du viden og råd til at støtte den hjernerystelsesramte. Derudover finder du også gode råd til, hvordan du som pårørende kan passe på dig selv og finde støtte. 

I dette tema har vi samlet appens film og podcasts med personlige fortællinger. Her kan du også få viden om, hvor du kan møde andre unge med hjernerystelse. 

Dette tema handler om, hvem du kan række ud til, hvis du har brug for behandling, skal tilbage til studiet eller arbejdet, eller vil finde mere viden om hjernerystelse 

I dette tema har du mulighed for at afslutte guiden 

Justering af font størrelse
Kontrast